Анастасия Носачёва
Исследования показывают, что каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни испытывает симптомы тревожного расстройства.
По данным ВОЗ тревожные расстройства затрагивают миллионы людей по всему миру.
Тревога, фобии, панические атаки — это проблемы, с которыми сегодня сталкиваются людей. Специалисты самых разных областей человеческого знания — философы, врачи, психологи, социологи — пытаются помочь решить эту проблему и определить, где проходит граница между нормальной и ненормальной реакцией на страх.
Каждый человек в своей жизни сталкивался с переживанием страха и тревоги.
Страх, тревога и фобия — понятия близкие, но их важно различать. Специалисты, изучающие эмоции признают страх одной из шести базовых эмоций. Как процесс восприятия он играет исключительно важную роль в жизни человека.
Один из создателей теории дифференциальных эмоций Кэррол Эллис Изард (Carroll Ellis Izard) определяет страх как фундаментальную эмоцию, возникающую при восприятии угрозы и побуждающую человека к защитному поведению. То есть страх — рациональная реакция, на какой-то конкретный предмет. Например, если на нас нападает дикое животное, то все системы организма, ответственные за выживание, переходят на усиленный режим работы.
Страх необходим нам, так как именно он побуждает нас искать наилучшее решение в конкретной ситуации, а также развивать необходимые навыки и умения.
Интересно, что страху часто противопоставляется смелость.
На самом деле, смелый человек тот, кто смотрит в лицо своему страху и противостоит ему. Для смелого человека страх становится помощником и союзником.
Тревога очень близка страху. Если мы спросим любого человека, испытывал ли он когда-либо состояние тревоги и попросим его описать, то, скорее всего, получим утвердительный ответ. Описывая тревогу, люди будут говорить о том, что это неприятное состояние, будут говорить о возникновении чувства беспокойства, о смятении.
Специалисты отмечают, что тревога — это комплексное эмоциональное переживание, то есть оно состоит из нескольких эмоций. Чаще всего в тревогу включают страх, печаль, стыд, гнев и интерес. Обычно тревога возникает в состоянии неизвестности, когда обстоятельства непредсказуемы и могут угрожать человеку или ему кажется, что они угрожают. («Мне кажется, что случится что-то плохое»).
Когда страх становится слишком сильным и необоснованным, то его называют фобией.
Большинство исследователей сходятся во мнении, что фобии являются приобретенными расстройствами. Среди специалистов на сегодняшний момент нет единого мнения, каким образом они приобретаются.
Некоторые считают, что в основе возникновения фобии лежит биологическая предрасположенность, другие говорят о том, что в основе формирования фобии лежит травматический опыт.
Социально-культурная среда также оказывает немаловажное влияние на появление и распространение фобии.
Современные специалисты, такие как американские психологи Аарон Бек и Мартин Селигман, говорят о том, что ни один отдельный фактор не может полностью объяснить возникновение фобий.
Формирование фобии обусловлено сочетанием наследственной предрасположенности, индивидуального опыта, социальной среды, а также культурно-исторического периода.
Итак, что же мы подразумеваем под фобией?
Дмитрий Ковпак (Dmitry Kovpak) в своей книге «Страх… Тревога…Фобия…» дает следующее определение:
«Фобия — это стойкий и необоснованный страх перед отдельными предметами, людьми или животными, действиями или ситуациями».
Точного перечня фобий на сегодняшний день нет ни в одной классификации. Исследователи выделают категории фобических расстройств.
Различают монофобии — к ним относятся случаи, в которых есть только один фактор страха.
Это может быть какое-то определенное животное, ситуация или ощущение. При генерализированных фобиях страх распространяется на широкий круг факторов. Например, человек боится не только заходить в лифт, но боится любых замкнутых пространств. К данной категории относятся наиболее известные фобии: агорафобия (страх толпы, страх общественного транспорта и т.п.), ангинофобия (страх удушья) и другие.
Другими категориями фобий можно назвать социальные фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (человек вынуждено повторяет различные защитные ритуалы для того, чтобы избежать страшных событий) и другие. Число фобий постоянно растет, так как фобия может формироваться практически в отношении любого объекта. Например, сегодня уже говорят появлении номофобии — боязни выйти из дома без телефона.
Стоит отметить, что большое влияние на возникновение и развитие фобий оказывает культурно-историческая и социальная среда, в которой растет и развивается человек.
Ведь каждый период времени формирует у человека свои представления об угрозе и безопасности.
Например, в начале 20 века ослабло значение традиционных институтов, и начали проявляться идеи «быть собой» и «искать собственную личность». Если мы обратим внимание на пациентов Зигмунда Фрейда, то им приходилось преодолевать чувство вины из-за невозможности отделиться от общества. Современный же человек хорошо усвоил, как не быть связанным с другими, как «быть собой». Теперь у него возникает страх перед формированием привязанностей.
Важным фактором современного общества является рост требований к личности.
Современная культура ориентирована на достижения, успех и высокую продуктивность. Человек сталкивается с необходимостью постоянно соответствовать социальным ожиданиям, развивать профессиональные навыки и демонстрировать успешность. Поэтому сегодня особое распространение получили социальные фобии, связанные с публичными выступлениями, общением с незнакомыми людьми и возможностью получить негативную оценку окружающих.
Человеку прошлого приходилось смиряться с заранее заданными социальными ролями.
Современный человек получил возможность самостоятельно конструировать свою биографию. Мы часто говорим детям: «перед тобой лежат неограниченные возможности, ты можешь стать кем хочешь».
Казалось бы, человечество получило свободу, о которой всегда мечтало. Но мы сталкиваемся с парадоксом: чем больше общество подчеркивает уникальность личности и свободу выбора, тем больше ответственности ложится на самого человека. Ведь неудачи тоже начинают восприниматься как личные.
Мы не рассматриваем их как следствие обстоятельств, а говорим, что кто-то не смог, не справился. Исследователи связывают с этим рост социальной тревожности, страха оценки, перфекционизм и других современных фобий.
В большинстве случаев фобии и тревожные расстройства поддаются лечению.
Различные психотерапевтические подходы предлагают эффективные методы лечения. Основным методом считается когнитивно-поведенческая психотерапия.
Однако в лечении фобий применяются и другие психотерапевтические методы, такие как психодинамическая терапия, гуманистическая терапия, основанная на работах Карла Роджерса, гештальт-терапия и другие. Выбор метода лечения зависит от типа тревожного расстройства и конкретного пациента.
Гештальт-терапевт Джованни Салониа (Giovanni Salonia) пишет о том, что «каждая психотерапевтическая теория должна отвечать тем социально-культурным изменениям, которые происходят в обществе».
Распространенность фобий в современном обществе обусловлена сочетанием социальных, культурных и психологических факторов.
Информационная перегрузка, влияние социальных сетей, высокий уровень неопределенности, рост требований к личности и постоянное столкновение с сообщениями об угрозах формируют благоприятную почву для развития тревожных расстройств. Важно признавать наличие проблемы и своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Это поможет улучшить качество жизни и справиться с фобиями. Современному человеку важно быть внимательным к своему психическому здоровью, а специалистам — разрабатывать эффективные методы их профилактики и лечения.
